TRENINGSTIDER YOGA

Vi har både vanlige Yogatimer og kurs. Se informasjon nedenfor om de ulike.

YOGATIMER:

Vi har Du er hjertelig velkommen til å komme på en gratis prøvetime. Send da en e-post til sp09yoga@protonmail.com

Mandag 17:15-18:15.

Onsdag 17:15-18:15

Priser og medlemskap:

Du kan teste 1 gratis prøvetime før du melder deg inn.

Du må melde deg inn i SP09 og betale Medlemskontingent som er 300,- per år. Se mer informasjon her https://www.sportsklubben1909.no/next/p/92958/innmelding

Trenings avgift Kr. 350,- per måned. Seks måneders bindingstid.  Betalingsløsningen er Avtalegiro. Det er mulig å dele Yoga abonnement med nær familie forutsatt at det er kun 1 deltaker per abonnement per økt. 

Alternativ Drop In 150,- per gang. Betales på Vipps til SP09 #28996. Drop In krever også Medlemskontingent.

Praktisk informasjon:

• Vi har alt av utstyr, men ta gjerne med egen yoga matte om du har
• Ha gjerne på deg klær du beveger deg lett i, som ikke er for løse

Roy Erling Karlsøen

Diplomert massasjeterapeut og yogainstruktør fra Svenska Hâlsoteamet.

Underviser i Hatha og Yin Yoga. Roy legger vekt på fokus/oppmerksomhet og aksept for hva som føles, kjennes og tenkes der og da, i utførelsen og underveis i praksisen. Bli kjent og venn med hvilke reaktive forventinger og krav vi stiller til oss selv, det usette, og gevinsten i å gi slipp og akseptere. Vikar og stedfortreder for Lisbeth.

YOGAKURS. NYHET!:

Oppstart: 06.01.27 - 24.02.27

Dag: Onsdager

Kl: 18.00 - 19.30

Rom: «Det blå rommet» i 2.etasje

Pris:

Medlemskontingent SP09 for kalenderåret 2027                300,- (faktureres i januar)

Yogakurs 06.01.27 - 24.02.27                                                 1500,- (betales ved påmelding, velg"Yogakurs fra januar")

Totalt                                                                                            1800,-

Vi har alt av utstyr, men ta gjerne med egen matte.

Det blir en enkel teservering etter timen, Vel møtt!

OM YOGAKURSET

Ved å delta på faste yogakurs ukentlig vil du få mer ut av undervisningen.

Du følger en naturlig progresjon gjennom kurset. Det betyr at du kan

begynne å forstå mer og læreren vil kunne bli bedre kjent med deg som elev.

Sammen kan vi finne ut av hva du vil, trenger, og hvordan du kan utfordres.

Hver uke tar vi for oss ulike sekvenser, ingen time er lik, men vi har en fast

fordeling av fokuspunkter:

1, Stående stillinger (fundament og styrke)

2, Fremoverbøyninger (baksiden av kroppen/ hamstring)

3, Bakoverbøyninger (forsiden av kroppen/ bryst) og

4. Restorativ

Selv om ingen timer er like, vil vi alltid ha en start, midtdel og en avslutning.

Dette er en klasse for alle, ny, øvet eller avansert. Du vil kunne kjenne på

utfordring og mestring uansett nivå, alle vil få individuelle tilpasninger.

OM INSTRUKTØREN

Shérvin er direkte og tydelig i språket og årvåken i undervisningen.

Det viktigste for henne er å gi deg de verktøyene du trenger for at kroppen

og sinnet skal føles fri og sterk. Det ultimate målet er at kroppen ved jevnlig

praksis skal kunne eldes med verdighet, slik at du får bruke og bevege deg

så fritt som mulig ut i alderdommen.

Shérvin ble sertifisert yogalærer i 2011, men startet å undervise mange år

før dette, da hun var under sitt flerårige mentorship-program (teacher

training), under Iyengar yoga® lærer Naema Noor. Det innebar flere år med

tøff og grundig asana arbeid, undervisningsmetode, anatomi og yogafilosofi.

Hun underviste på House of Yoga fra 2011 frem til 2017, der hun holdt faste

nybegynner, øvet, avansert, restorativ og seniorklasser. Fra 2017 har hun

undervist ved Downtown Yoga og hatt faste oppdrag samt drevet med

bedriftsyoga.

For å holde seg oppdatert gikk hun fra 2017 til 2019 på avansert Iyengar

yoga kurs hos Iyengar yoga® lærer Janna Brattli Junior II. Fra 2019 til 2021

gikk hun på avansert Iyengar yoga kurs hos senior III Iyengar yoga® lærer

Brigitta Tummon, og fortsatte med et treårig mentorship-program hos henne.