TRENINGSTIDER MED OPPSTART FRA 5.NOVEMBER

Onsdag 16:00-17:00

Basic Hatha Yoga

Denne timen består av noe flyt og noen stillinger man holder over litt lengre tid, samt avspenning. Passer både nybegynnere og deg som har gjort litt yoga før.

Lærer: Lisbeth Jørgensen  

Torsdag 16:00-17:15

Vinyasa Yoga

Vinyasa yoga er en dynamisk yogaform der pust og bevegelse flyter sømløst sammen i en serie stillinger. I denne timen får du jobbet med styrke, fleksibilitet og balanse. Vinyasa passer for alle og kan tilpasses den enkeltes nivå.

Lærer: Anja Sletteland.

Om lærerne:

Lisbeth Jørgensen

Lisbeth er sertifisert 500t RYT Hridaya hatha yoga- og meditasjonslærer. I sin undervisning er hun spesielt opptatt av tilstedeværelse, at hver elev skal bli kjent med seg selv og at hvilken holdning man har til praksisen er viktigere enn prestasjon.
 
Lisbeth har selv praktisert yoga i over ti år, og har tidligere drevet studioene Yoga i Stallen og Kongens yoga i Oslo. Hun har også erfaring med å undervise på treningsstudio, for kontoransatte og for ME-pasienter, og tilpasser undervisningen til elevenes nivå.
 
Hun er opptatt av at yoga er en helhetlig praksis, og tror at dersom man klarer å ta med seg tilstedeværelsen og holdningene man kultiverer på yogamatten også når man ruller yogamatten sammen, kan dette bidra til bedre fysisk og mental helse og gi mer ro og glede i livet.

 Anja Sletteland

Anja holder kreative og minneverdige klasser med inspirasjon fra mange ulike yogatradisjoner. Som lærer er hun opptatt av å gi elevene redskaper for å komme dypere inn i sin egen praksis. Anjas klasser er fokuserte og målrettede. Hun tar gjerne utgangspunkt i et energetisk eller anatomisk prinsipp som former både innholdet i klassen og måten hun underviser på. Målet er å gi elevene rom til å oppdage noe nytt hver gang og utvikle sin egen kroppsbevissthet gjennom asanas, pranayama og varierte bevegelsesmønstre.
 
Anja har praktisert yoga i omtrent tjue år, og tok 200H yogalærerutdanning i 2021. Hun har også drevet med brasiliansk jiu-jitsu, pilates og klatring, men hun er først og fremst en nerd. Med over femten års undervisningserfaring fra høyere utdanning og kursvirksomhet, er hun interessert i å prøve ut stadig nye måter å omsette teori til praksis.

 Roy Erling Karlsøen

Diplomert massasjeterapeut og yogainstruktør fra Svenska Hâlsoteamet.

Underviser i Hatha og Yin Yoga. Roy legger vekt på fokus/oppmerksomhet og aksept for hva som føles, kjennes og tenkes der og da, i utførelsen og underveis i praksisen. Bli kjent og venn med hvilke reaktive forventinger og krav vi stiller til oss selv, det usette, og gevinsten i å gi slipp og akseptere. Vikar og stedfortreder for Lisbeth og Anja.