BOKSING

Sportsklubben 1909 tilbyr boksing for både ungdom og seniorer. Treningene er variert og tilpasset utøvernes nivå, fra nybegynnere til erfarne bokserne.

Vi ønsker flere medlemmer velkommen, uansett om du vil konkurrere eller bare forbedre formen. Er du ny og vurderer å melde deg inn? Du kan teste og delta på 2-3 treninger før du melder deg inn i klubben.

Bokselek er for barn fra 6 til 10 år og kombinerer boksing med lek. Barna får lære grunnleggende bokseteknikk som fotarbeid og ulike slag, samtidig som vi fokuserer på å ha det gøy. Treningen styrker koordinasjon, balanse og motorikk, og er en morsom introduksjon til boksing!


Treningstider:

Tirsdag 16:30 - 17:30 Bokselek

Torsdag 16:30 - 17:30 Bokselek


Ungdomspartiet er for deg mellom 10–16 år som ønsker å drive med boksing, enten du er nybegynner eller allerede har erfaring. Her får du utvikle teknikk, styrke og kondisjon i et trygt og inkluderende miljø. Treningene tilpasses utøvernes ambisjoner og nivå, og for de som trener jevnt og målrettet, er det muligheter for å delta i konkurranser.

Treningstider:

Mandag 16:30 - 17:30 Boksing Ungdom

Onsdag 16:30 - 17:30 Boksing Ungdom

Fredag 16:30 - 17:30 Boksing Ungdom



Bokseskolen er et nybegynnerkurs med oppstart uke 39 og er over 8 uker hvor du lærer grunnleggende bokseteknikk. Her får du en innføring i fotarbeid, slagkombinasjoner og forsvar. Bokseskolen kjøres forløpende med ulike målgrupper, slik at alle kan finne et kurs som passer. Dette er det perfekte stedet å starte for deg som vil prøve boksing i et trygt og lærerikt miljø!

Treningsavgift på bokseskolen er 690,-+Medlemskontingnet på 300,- Prisen inkluderer 8 uker med trening, en tannbeskytter og et par boksebandasjer.


Treningstider:

Tirsdag 19:00 - 20:30 Bokseskole

Torsdag 19:00 - 20:30 Bokseskole



Mixed Boksing er partiet for alle som ønsker å trene boksing, uansett nivå eller mål. Enten du er nybegynner, vil komme i bedre form, eller ønsker å utvikle deg videre mot å bli kampbokser, er dette stedet for deg. Treningene er tilpasset utøvernes behov og nivå, og vi har et inkluderende miljø for både menn og kvinner. Treningene består av teknikk øvelser, arbeid på bokse-sekk, styrke- og utholdenhetstrening, og sparring for de som ønsker det.

Treningstider:

Mandag 19:00-20:30 Boksing Mixed

Onsdag 17:30 - 19:30 Boksing Konkurranseparti/Mixed

Fredag 17:30 - 19:30 Boksing Konkurranseparti/Mixed


 


Konkurransepartiet er for deg som er 16+ og klar for å konkurrere i boksing. Dette partiet passer både for deg som allerede konkurrerer, er en erfaren bokser, eller har trent en del og ønsker å ta steget inn i konkurranser. Her er det fokus på sparring, teknisk utvikling og fysisk forberedelse for kamp.

Treningstider:

Mandag 17:30 - 19:00 Boksing Konkurranseparti

Onsdag 17:30 - 19:30 Boksing Konkurranseparti/Mixed

Torsdag 17:30 - 19:00 Boksing Konkurranseparti

Fredag 17:30 - 19:30 Boksing Konkurranseparti/Mixed



Fitnessboksing er partiet for deg som vil bruke boksing som en effektiv og morsom treningsform. Her kombinerer vi bokseteknikk med styrke og utholdenhet, og trener med høy energi. På fitnesspartiet er det ingen sparring, og vi slår aldri med hensikt om å treffe hverandre. Denne timen er perfekt for deg som vil få opp pulsen og ha det gøy med boksing!

Treningstider (Oppstart uke 39):

Onsdag 19:30 - 20:30 Fitnessboksing




Treningstider:


Åpen hall betyr at hallen holdes åpen for egentrening. 

Søndag 11:00 - 13:00 Boksing Åpen Hall


 




Styrke, spenst og skadeforebygging for alle nivåer

Sportsklubben av 1909 tilbyr ressurstreninger på forespørsel for idrettslag/bedrifter som et supplement til den ordinære lagtreningen. Dette er et tilbud til idretter/lag som ønsker å forbedre sine fysiske forutsetninger og bygge et sterkere og mer robust treningsgrunnlag.

Når og hvor? Treningene foregår i klubbens treningsrom/gym eller sal etter fast oppsatt ukeplan, og ledes av kvalifiserte trenere med kompetanse innen fysisk trening og idrettsspesifikk utvikling.

Hva inneholder en ressurstrening? Innholdet tilpasses den enkeltes behov.

Pris og påmelding Ressurstrening krever innmelding i klubben og betaling av Medlemskontingent og Treningsavgift avtales ut fra antall treninger/varighet.

Ved interesse ta kontakt med Leder i klubben Håvard Solli Bergheim på sportsklubben09@gmail.com. Bli med og ta treningen til neste nivå!

Treningstider:

Lørdag 10:00 - 12:00 Ressurstrening Boksing

Lørdag 12:00 - 13:00 Ressurstrening Boksing

Lørdag 13:00 - 15:30 Ressurstrening Boksing

Lørdag 15:30 - 17:00 Ressurstrening Boksing

Søndag 13:00 - 15:30 Ressurstrening Boksing